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颈椎病

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颈椎病

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  • 发布日期:2017/07/07
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详细介绍

颈椎病的预防护理


颈椎病的具体预防措施有哪些?

颈椎病的发生给患者朋友们不仅带来头颈肩背疼痛不适感,还对患者的工作和生活带来很大的不便。有的还会影响患者的行走,严重者甚至出现瘫痪现象,严重危害患者的健康,所以我们一定要在平时生活中做好预防工作,防止此病的到来。那颈椎病的具体预防措施有哪些呢?


1、防止头颈肩背外伤:头、颈、肩、腰背部的跌仆伤、碰击伤、挤压伤,应彻底治愈,防止形成慢性劳损而引起反复发作。


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2、纠正生活不良姿势:颈、肩、腰背部软组织慢性劳损,是颈椎病的病理基础,生活上的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以要注意日常保健。如睡觉时枕头不要过高或过低,以颈部平直为宜,质地应松软;不要躺着看书、看电视;避免长时间低头工作,伏案工作者,最好每2~3小时到户外活动15~20分钟,或做颈保健操,但禁止激烈活动。


3、预防慢性劳损出现:由于工作的需要,有些工作需要特殊姿势或强迫体位,如果平时不重视预防,很容易发生慢性劳损。可经常进行业余的肌力平衡运动,这是最有效的措施,如太极拳、跳绳、跑步、广播操或游泳等。


4、保健运动锻炼:这里介绍一套适合中老年人简便有效的锻炼方法。缩颈耸肩是一个不错的方法。缩颈耸肩动作如下:站立位,双手叉腰,下颌后收下沉,双肩逐渐向前上收拢,上提耸肩,此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时,吸气到最大程度,然后用口缓缓吐气。同时,头逐渐后仰,下颌上升,双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉,此时胸部及肩部有牵紧及酸胀感。


颈椎病患者在康复期间要注意哪些事项?


1、康复期间可采取综合治疗的方法:如牵引、运动疗法、推拿、理疗、针灸等方法综合应用,可起到相辅相成的作用。所以,有针对性地选择2-3种方法进行协同治疗,可获得较好效果。但治疗措施不应选的过多,因有时有些治疗方法,如大重量牵引、重手法推拿,不可同时并用。综合治疗的方法并非对所有颈椎病患者都适用,尤其是对急性椎间盘突出症,通常应先选择一种方法,然后再根据疗效决定进一步的治疗方法。了解病情,询问费用,预约就诊,咨询我院在线专家。


2、康复治疗要循序渐进:通常在整个颈椎病的治疗措施中,应首先选用非手术治疗,尤其是早期患者。康复治疗的实施也同样要求是正规治疗,不同患者应采取针对性的康复治疗,患者应该按照医生制定的治疗计划循序渐进,持之以恒,切不可“三天打鱼,两天晒网”。在康复治疗的方法选择上,应充分考虑患者病情,首选简便、效佳、安全的方法。


3、康复期间一定要注意休息:休息也是非手术疗法中,特别是自我疗法的一个重要手段,尤其是急性颈椎间盘突出症,各型颈椎病的急件发作期或初次发作的患者,卧床休息是必要的。颈部的休息与牵引、制动等疗法一样,可以使颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对颈椎间盘的压力,并通过减少颈部活动,以利于组组织充血、水肿等炎症的消退,对缓解颈椎间盘突出症的疼痛症状十分有利。


4、康复期间一定要避免受凉:避免受凉及不适当的颈部活动,夜眠时不宜用高枕,应用低枕枕于颈部,而枕头两侧略高,使侧卧时仍保持颈部正直的位置。


哈尔滨正一泰骨病中医院采用张连增院长开创的不手术、无创伤、无痛苦、以纯中医中药治疗骨病的方法,除了按脏腑阴阳变化以时间顺序内服我院的纯中药制剂外,还对痛点式穴位进行外敷,标本兼顾,疗效突出。住院部内设有如QT2-S10G腰椎治疗仪,QK-S09A全科颈椎治疗仪,药物熏蒸机,提速药物渗透机等理疗设备,同时配合专业医师的推拿、针灸,使患者达到快速缓解病情的目的。全院以热忱的服务欢迎各地骨病患者前来就诊,如有任何问题请拨打骨科热线4000-171-069


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